+7 (495) 783-21-95+7 (495) 798-95-90 Пн—Пт 9:00—18:00
Корзина 0 0 руб.

Монтаж и сборка оборудования

Доступные
способы
оплаты

Свыше
6 500+
товаров

Чем полезны гамаки?

Андрей 4 октября 2016

Гамак — это древнейшее изобретение человечества, распространившееся по всему миру из стран Латинской Америки. Поговорим о его пользе для физического и душевного здоровья.

Большинство городских жителей ведут сидячий образ жизни, что является причиной множества проблем: застои кровообращения, защемления нервов, смещения позвонков и т. д. Для профилактики искривления позвоночника рекомендуется заниматься йогой, а также регулярно отдыхать в гамаке.

Периодическое пребывание «в подвешенном состоянии» снижает нагрузку на позвоночный столб, включая наиболее уязвимые области шеи и крестца. В гамаке давление на позвоночник отсутствует, а под воздействием гравитации позвоночный столб растягивается, плавно удлиняется. Такая практика положительно влияет на осанку и мышечную систему организма. Увеличение межпозвонкового пространства способствует более интенсивному обновлению нервных клеток, восстановлению подвижности дисков, общему оздоровлению опорно-двигательного аппарата.

Существует специальное направление — йога в гамаке, включающая практики перевернутых поз, стимулирующих работу лимфатической дыхательной, эндокринной, пищеварительной и других систем организма.

Любые движения, совершаемые в гамаке, связаны с балансировкой и тренировкой ловкости. Благодаря этому тренируется вестибулярный аппарат, улучшается координация движений, человек лучше чувствует свое тело. Это способствует общему улучшению физического состояния и высвобождению энергии.

Повышение мышечной выносливости

При выполнении упражнений в гамаке отсутствует риск повреждения позвоночника, а также травмирующей нагрузки на суставы. Поэтому такие занятия, как правило, показаны людям различного возраста, в том числе имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата (дополнительно необходимо проконсультироваться с врачом).

Таким образом, благодаря занятиям в гамаке можно эффективно укреплять мышцы, делать суставы более подвижными — и все это без риска травм. Профилактика артроза чрезвычайно важна даже для молодых суставов.

Улучшение кровоснабжения

Регулярный отдых в гамаке расслабляет и раскрепощает тело, снимает мышечные напряжения. Все это в сочетании с растяжением позвоночника оказывает благотворное влияние на состояние системы кровообращения, в том числе и тазового отдела. Нормализация кровообращения важна и с точки зрения функционирования нервной системы организма, а значит, его естественной сопротивляемости стрессам, эмоциональным и физическим нагрузкам.

В процессе балансирования внутри гамака происходит естественная тренировка умственной концентрации. Подобная практика способствует стимуляции гипофиза головного мозга, активирует выработку гормона удовольствия — серотонина, а также естественных антидепрессантов — эндорфинов.

Отдых в гамаке — идеальное средство профилактики тревожности, усталости, напряжения, невротической и эндогенной депрессии.

Расслабление

Гамак обладает свойством создавать уникальную убаюкивающую и релаксирующую атмосферу. Мерные покачивания расслабляют нервную систему на клеточном уровне, погружают организм в состояние покоя. Многие практикуют одновременное прослушивание релаксирующей музыки, звуков дождя, пения птиц, что способствует усилению целительного воздействия. Гамак — прекрасное место для регулярных медитаций, занятий аутотренингом, самогипнозом. Лежать в нем можно вдоль и поперек.

В настоящее время на рынке представлен огромный выбор гамаков, в том числе массивных конструкций шириной до четырех метров, способных выдерживать нагрузку до полутонны! Отдыхать в нем могут несколько человек. Это отличный вариант для семейного времяпрепровождения.

Гамак на длительное время заряжает позитивом, дарит ощущение легкости и свободного полета в воздухе.